안녕하세요
결혼6년차로 결혼 약속과 동시에 첫째 딸아이를 바로 갖게되었습니다
이제 첫째도 좀 손이 덜 가게되니? 둘째가 생각나서 임신 계획을 하려고합니다
과거 첫째 임신 계획을 할 때에도 엽산과 아연 등등 영양제를 챙겨먹었던 기억이 있어서
이번에도 영양제 설계?를 해보려는데
제가 알아본 바로 성인 권장량
-Zinc 아연 10mg 이상 (4~50 이상의 과다섭취 주의)
-Folate 엽산400ug이상
위 영양정보가 인터넷이나 임신을 준비하는 부부의 일반적으로 많이 알려진 것 같습니다
그래서 아연과 엽산을 따로 구매하고있는중에
종합비타민의 영양정보를 봤습니다? 뭐야? 종합비타민만 먹으면 엽산과 아연도 다 있잖아?
굳이 따로 먹어야하나?라는 생각이들어서 혹시나 다른분들은 어떻게 생각하나 여쭙고 싶습니다.
감사합니다.
예를 들면 비타민 D는 오렌지 주스랑 먹어야 흡수율이 올라간다 그랬었나 그런 기억이 나네요