Tempeh는 인도네시아의 콩으로만든 발효음식이라네요.
Tempeh는 인도네시아의 콩으로만든 발효음식이라네요.
Unless you try to do something beyond what you have already mastered, you will never grow. -Ralph W. Emerson Study hard what interests you the most in the most undisciplined, irreverent and original manner possible. -Richard P. Feynman
플레인 요거트 말고 그릭 요거트도 단백질이 괜찮았군요.
그릭요거트에 비타민C 3000mg 섞어 먹어 봐야 겠네요.
코타게 치즈인가 저건 양이 어마어마 할거 같고
템페인가 인도네시아 콩으로 만든 발효식품은 먹기 편한건지 궁금하네요.
달걀 5개도 하루 종일 나눠 먹으면 괜찮을 것 같습니다.
그러고보니 자기 체중만큼도 아닌 하루 30g도 채 단백질을 안챙겨 먹고 있었네요.
참치를 넣은 계란말이 .... 추릅 ~ ^^;