정선근 교수님 영상으로 허리/목 디스크 회복에 큰 도움을 받은 입장에서 조심스레 덧붙이자면,
정 교수님도 영상에서 그 운동의 잇점을 설명하시지만, 직접적으로 허리 디스크 강화에 도움이 된다기보다 허리가 아파도 할 수 있는 좋은 운동이란 느낌입니다. 정 교수님도 강조하시는 신전자세를 유지하는 것이 아마도 더 주효하지 않았을까 생각합니다. 허리가 아프시다가 조금 나아지신 분들이 코어 강화하시고자 하신다면 이것 플러스 다른 운동도 시도해보셨으면 합니다.
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정 교수님도 영상에서 그 운동의 잇점을 설명하시지만,
직접적으로 허리 디스크 강화에 도움이 된다기보다 허리가 아파도 할 수 있는 좋은 운동이란 느낌입니다.
정 교수님도 강조하시는 신전자세를 유지하는 것이 아마도 더 주효하지 않았을까 생각합니다.
허리가 아프시다가 조금 나아지신 분들이 코어 강화하시고자 하신다면 이것 플러스 다른 운동도 시도해보셨으면 합니다.